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건강다이어트식단 / 다이어트 계획을 세웠는데 이렇게 하면 요요가 오지 않을까요? 도와주세요 ㅜㅜ
1.하루 두,세끼 1000칼로리 이하로 먹기
2.하루에 물 2리터씩 마시기
3.걷기 30분 운동 근력 운동 20분
4.전 후, 자기 전이랑 일어난 후 스트레칭예전에는 여기에서 600칼로리로 먹기만 했는데
다들 다시 살 찐다고 그래서.. 일주일하고 어제 맘대로 먹었는데요
1kg이 쪄있더라고요ㅜㅜ 이건 살 잘 빠질까요? 아니면 한 삼주만 600칼로리로 먹고 다음달부터
운동 늘리고 1000칼로리로 먹으면 안되나요?
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